• Vietnamese
  • English
  • Korea
  • China
  • Malaysia
Được hỗ trợ bởi Dịch
Powered by Google TranslateTranslate
Top những nguyên liệu làm nước uống giúp đẹp da và ngăn ngừa lão hóa

Top những nguyên liệu làm nước uống giúp đẹp da và ngăn ngừa lão hóa

Th 3 25/06/2024 8 phút đọc
Nội dung bài viết

Bên cạnh chế độ ăn uống và chăm sóc da từ bên ngoài, việc bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt là giúp đẹp da và ngăn ngừa lão hóa. Dưới đây là một số loại nguyên liệu giúp bạn pha chế nước uống vừa thanh mát, vừa tốt cho da:

 

1. Nước chanh

Nước chanh từ lâu đã được biết đến như một nguyên liệu làm đẹp da an toàn, hiệu quả và dễ kiếm. Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào cùng các axit tự nhiên, nước chanh mang lại nhiều lợi ích cho da, cụ thể như:

- Làm sáng da: Vitamin C trong nước chanh giúp ức chế sản sinh melanin, làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang, đốm nâu, giúp da sáng mịn và đều màu.

- Chống lão hóa: Nước chanh chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa nếp nhăn, tăng cường độ đàn hồi cho da và làm chậm quá trình lão hóa.

- Se khít lỗ chân lông: Axit citric trong nước chanh giúp loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn và dầu thừa trên da, se khít lỗ chân lông, cho da mịn màng và giảm thiểu tình trạng da tiết dầu nhờn.

- Trị mụn trứng cá: Nước chanh có tính kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, giảm viêm sưng và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá hiệu quả.

- Dưỡng ẩm cho da: Nước chanh giúp cân bằng độ pH cho da, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, ngăn ngừa tình trạng da khô ráp, bong tróc.

Công thức: Vắt lấy nước cốt của 1 quả chanh, pha loãng với 200ml nước lọc, thêm một ít mật ong để tăng hương vị. Có thể thêm vài lát dưa chuột hoặc bạc hà để tăng thêm dưỡng chất và thanh mát.

 

2. Nước ép cà chua

Cà chua là một loại quả quen thuộc, không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể mà còn được biết đến như một nguyên liệu làm đẹp da hiệu quả. Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích cho da, cụ thể như:

- Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV: Lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cà chua, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa cháy nắng, giảm nguy cơ ung thư da và làm chậm quá trình lão hóa.

- Làm sáng da: Nước ép cà chua chứa vitamin C, giúp ức chế sản sinh melanin, làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang, đốm nâu, giúp da sáng mịn và đều màu.

- Se khít lỗ chân lông: Axit citric trong nước ép cà chua giúp loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn và dầu thừa trên da, se khít lỗ chân lông, cho da mịn màng và giảm thiểu tình trạng da tiết dầu nhờn.

- Trị mụn trứng cá: Nước ép cà chua có tính kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, giảm viêm sưng và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá hiệu quả.

- Dưỡng ẩm cho da: Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cân bằng độ pH cho da, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, ngăn ngừa tình trạng da khô ráp, bong tróc.

Công thức: Ép lấy nước của 1 quả cà chua, pha loãng với 200ml nước lọc, thêm một ít muối và tiêu đen để tăng hương vị. Có thể thêm vài lá rau mùi hoặc húng quế để tăng thêm dưỡng chất.

 

3. Nước ép dưa chuột

Dưa chuột từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm thanh mát, bổ dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nước dưa chuột còn được xem là "thần dược" cho sắc đẹp, mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho da, đặc biệt là trong việc dưỡng da sau sinh.

Lợi ích của nước dưa chuột đối với da:

- Dưỡng ẩm cho da: Nước dưa chuột chứa hàm lượng nước dồi dào, giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, ngăn ngừa tình trạng da khô ráp, bong tróc.

- Làm dịu da: Nước dưa chuột có tính kháng viêm, giúp làm dịu da kích ứng, giảm sưng tấy, mẩn đỏ và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

- Se khít lỗ chân lông: Nước dưa chuột giúp se khít lỗ chân lông, cho da mịn màng và giảm thiểu tình trạng da tiết dầu nhờn.

- Làm sáng da: Nước dưa chuột chứa vitamin C, giúp ức chế sản sinh melanin, làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang, đốm nâu, giúp da sáng mịn và đều màu.

- Giảm bọng mắt: Nước dưa chuột có tác dụng làm mát và giảm sưng bọng mắt hiệu quả, giúp bạn sở hữu đôi mắt sáng khỏe và rạng rỡ.

Công thức: Ép lấy nước của 1 quả dưa chuột, pha loãng với 200ml nước lọc, thêm một ít nước cốt chanh hoặc mật ong để tăng hương vị. Có thể thêm vài lát táo hoặc lê để tăng thêm dưỡng chất.

 

4. Nước ép cà rốt

Cà rốt từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Nước cà rốt chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích cho da, cụ thể như:

- Chống lão hóa: Nước cà rốt chứa beta-carotene, tiền chất của vitamin A, giúp tăng cường sản sinh collagen và elastin, làm da săn chắc, đàn hồi, giảm nếp nhăn và trì hoãn quá trình lão hóa.

- Làm sáng da: Nước cà rốt chứa vitamin C, giúp ức chế sản sinh melanin, làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang, đốm nâu, giúp da sáng mịn và đều màu.

- Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV: Beta-carotene trong nước cà rốt giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa cháy nắng, giảm nguy cơ ung thư da.

- Se khít lỗ chân lông: Nước cà rốt chứa vitamin A giúp loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn và dầu thừa trên da, se khít lỗ chân lông, cho da mịn màng và giảm thiểu tình trạng da tiết dầu nhờn.

- Trị mụn trứng cá: Nước cà rốt có tính kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, giảm viêm sưng và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá hiệu quả.

Công thức: Ép lấy nước của 1 quả cà rốt, pha loãng với 200ml nước lọc, thêm một ít sữa tươi hoặc sữa chua để tăng hương vị. Có thể thêm vài lát cam hoặc quýt để tăng thêm dưỡng chất.

 

5. Nước dừa

Nước dừa là một thức uống giải nhiệt thanh mát và bổ dưỡng. Bên cạnh đó, nước dừa còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích cho da, cụ thể như:

- Dưỡng ẩm cho da: Nước dừa chứa hàm lượng nước dồi dào, giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, ngăn ngừa tình trạng da khô ráp, bong tróc.

- Làm dịu da: Nước dừa có tính kháng viêm, giúp làm dịu da kích ứng, giảm sưng tấy, mẩn đỏ và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

- Se khít lỗ chân lông: Nước dừa giúp se khít lỗ chân lông, cho da mịn màng và giảm thiểu tình trạng da tiết dầu nhờn.

- Làm sáng da: Nước dừa chứa vitamin C, giúp ức chế sản sinh melanin, làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang, đốm nâu, giúp da sáng mịn và đều màu.

- Chống lão hóa: Nước dừa chứa cytokinin, một loại chất có tác dụng chống lại sự lão hóa của da. Thường xuyên thoa nước dừa lên da cùng với ít nước chanh giúp tăng cường độ đàn hồi của da và ngăn không cho da bị chảy xệ.

Công thức: Uống trực tiếp nước dừa tươi hoặc pha loãng với một ít nước lọc. Có thể thêm vài lát dứa hoặc xoài để tăng hương vị.

Lưu ý

  • Nên uống nước lọc mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể.
  • Hạn chế sử dụng đường và muối khi pha chế nước uống.
  • Nên sử dụng trái cây và rau củ tươi để ép nước.
  • Nên uống nước sau khi ăn 30 phút để không ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
  • Kết hợp chế độ ăn uống và chăm sóc da hợp lý để có hiệu quả tốt nhất.

Bằng cách bổ sung các loại nước uống này vào thực đơn hàng ngày, bạn sẽ có thể cải thiện sức khỏe, làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Hãy kiên trì thực hiện để cảm nhận sự thay đổi tích cực của làn da và cơ thể bạn nhé!

Bí quyết chăm sóc da đơn giản cho nam giới

Bí quyết chăm sóc da đơn giản cho nam giới

11/07/2024 3 phút đọc

Làn da nam giới và nữ giới có gì khác nhau?Làn da nam giới và nữ giới có nhiều điểm khác biệt do sự tác động... Đọc tiếp

Bà bầu có nên sử dụng sữa rửa mặt không?

Bà bầu có nên sử dụng sữa rửa mặt không?

11/07/2024 4 phút đọc

Chuyện gì xảy ra với làn da của phụ nữ khi mang bầu?Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng mang đến nhiều thay... Đọc tiếp

Ăn gì chống lão hóa da? 7 loại thực phẩm chống lão hóa da từ thiên nhiên

Ăn gì chống lão hóa da? 7 loại thực phẩm chống lão hóa da từ thiên nhiên

10/07/2024 4 phút đọc

Lão hóa da là quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng bạn có thể làm chậm quá trình này bằng cách bổ sung các... Đọc tiếp

4 Loại Vitamin Tốt Cho Làn Da Bạn Nên Ghi Nhớ

4 Loại Vitamin Tốt Cho Làn Da Bạn Nên Ghi Nhớ

10/07/2024 1 phút đọc

Làn da khỏe đẹp là niềm mơ ước của nhiều người. Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp, việc bổ... Đọc tiếp

Nội dung bài viết